最近、何か気分が滅入っていませんか？
う〜ん、何か調子出ない！
なんか眠い！
鬱々する！って感じたら…
季節の変わり目だったって事がありませんか。
今、白露（はくろ）の時期らしいですよ。
暑さ（陽気）が寒さ（陰気）と入れ替わり、
草などに朝露ができ、白く輝くという意味だそうです。
朝晩の温度差が大きくなるよということですね。
そういえば、1日の温度差が5度〜10度あるとイライラ不安、落ち込みなどの精神的なダメージを受けやすくなるとか聞いた事があります。
セルフケアとしては、
✔︎体を冷やさない。
✔︎良質な睡眠をとる。
✔︎ツボ押しや散歩をする。
✔︎お風呂にゆっくり浸かる。
あと、
日々の心の記録をするのもいいかもしれません。
気温や天気と気分の傾向も見えてくるかもしれませんね。
最近、眠くて眠くて……。
皆さーん、乗り切りましょーね❗️
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