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とうふ
2022年7月27日 18:19
電話が苦手なのは、焦るからです。電話がかかってくると「すぐさま出なきゃ！」留守電があると「折り返さなきゃ！」という強迫観念が私の心に染み込んでしまっています。焦らず自分のタイミングで話せばいい。そう考えられるくらい余裕のある時はまだいいんですが、忙しくて考えられない時は、メンタルやばい。パニックになります。目の前のことしなきゃ！その上電話かけなきゃ！で、いらいらしたり泣き出し
2022年7月24日 02:43
嫌なことを思い出して辛くなる時があります。そんなときはすぐさま別のことを考えて思考を変えます。そうしているうちに思い出さなくなる。忘れていく。と信じることにした。今の希望。
2022年7月23日 19:25
嫌いな父の声や挙動を遮断するために耳栓を買いました。私のメンタル不調&彼のアル中気質が不和を起こし仲違いしています。もともと家は出ていましたが、産後1ヶ月は車の運転ができないので、母の手を借りるため同居することになってしまったのです。こちらも大人です、耳栓が当てつけにならないよう、別部屋で使っています。これが驚きで、かなり効果があるのです。イライラの元に意識を阻害されずに、自分の好
2022年7月6日 15:38
私がストレスで休職していたとき、犠牲にしたのは職場だけではなく友人関係もおなじだった。おそらく、私が自分のことで手いっぱいで周りに気が配れず、離れて行った人がいる。その人らについては、病状が回復した今、残念だったと思っている。時々、思い出して落ち込む。その反面、そんな時に支えてくれた、未だに仲のいい友人に関しては有り難く思う。あの時ストレスを吐き出しても「つらいね」と同調してくれたし
