926.ランオフでリカバリー☆福知山マラソンに向けて調整期に突入

たけっち＠主聖霊教会です
ランオフでリカバリー
感謝です

オンラインフィットネスで補強
トレーニングが身体に染み渡りますように

この1週間走行距離は62km
福知山マラソンに向けて
調整期に突入

明日からは
月ジョグorランオフ
火ペース走
水ジョグorランオフ
木ペース走
金ジョグorランオフ
土ペース走
日ジョグorランオフ
距離落として強度落とさず
適応進め疲労抜き🥹
じっくり仕上げていきたいと思います

今日も大阪城では多くのランナーさんが
精を出しておられることでしょう
また各地でマラソン大会
開催されてることでしょう
良い週末お過ごしください〜🙌