663.ランオフ☆バースデー特典使いまくる奴🫣

たけっち＠主聖霊教会です
ランオフで疲労抜き
感謝です

今週のメニュー
月ジョグ＋流し→済
火閾値走4km→済
水ランオフ→済
木ペース走7km
金ジョグ＋流し
土ランオフ
日大阪マラソン

今日はランオフで
メニュー順調に消化👍

昨日のランチ
バースデー500円割引クーポン利用で
日替わり定食チャージ😁
美味しくいただきました
#和食さと

あちらこちら
バースデー特典使いまくる奴🫣

#大阪マラソン
まであと4日