689.中強度走7km☆久しぶりにいただいた長崎ちゃんぽん🍜

たけっち＠主聖霊教会です
中強度走7kmラン完了
感謝です

昨日は結局コンディション整わずランオフ
先週1週間走行距離は53kmでした

週始め景気付け
ちょいとペース上げキープ
いろんなトレーニング織り交ぜ
刺激入れていきたいデス

何だかんだで花粉症状
ひどくはなってはいないですが
鼻はムズムズ
何だか不快
かろうじておさえられてはいますが
何とかかゆい目
かかないようにしてます🤣

昨夜は長崎ちゃんぽん
美味しくいただきました
久しぶりの味わい😁