920.ランオフ☆今週も特異的トレーニング

たけっち＠主聖霊教会です
ランオフでリカバリー
感謝です

今週のメニュー
月ランオフ→済
火ペース走
水ランオフorジョグ
木ペース走
金ランオフorジョグ
土ビルドアップ走
日ランオフorジョグ

今週も特異的にトレーニング
明日からまたやります💪
#オーディブル
#下町ロケット2
#ガウディ計画
聴きながら🏃
打破打破打破打破ぁ〜✊

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でエネルギー補充😋

今週も頑張っていきましょう🙌