「気がついたら体が変わっていた」日常生活で実感したピラティスの効果

こんにちは、ピラティスxストレッチのパーソナルジムsynca（シンカ）です。

多くの姿勢やスタイルの乱れが気になる方に通っていただいてるsynca。継続して通っていただいている方のひとりが、イメージコンサルティングサロンPommeの代表をされている、hazumi（はずみ）さんです。今回はhazumiさんがsyncaのトレーニングを通して体感した変化についてうかがいました。

hazumi： はずみ
29歳女性　イメージコンサルティングサロンPomme代表。姿勢やスタイルのお悩みを解消するために週１のペースでsyncaに通っている。現在はピラティスと併用してスポーツジムでトレーニングを継続されています。

簡単そうに見えて難しかった

--hazumiさんはデスクワークをしつつ接客業をしていると伺いましたが、お身体を動かす事も多いんですか？

デスクワーク多いですね、接客で前屈みの姿勢を作ることも多いので、姿勢が気になるようになりました。仕事中では動くことが少ないので、空き時間で一駅歩いたり、スポーツジムに通って週に1回は歩くようにしていました。

--スポーツジムにも通っているんですね

はい、元々パーソナルジムやヨガスタジオに通ったりして体を動かしておりましたが、筋肉がつくなど効果は実感するも自分の悩みが解消されなかったので通うのを一旦やめて自身でスポーツジムに通うようになりました。

その後、友人や知り合いの勧めもありピラティスに興味を持ちました。

-- syncaでピラティスを試してみてどんな印象でした？

最初はどの動きも筋肉の使い方が分からず頭を使う印象でした。
藤井さんがやっている姿を見ると簡単そうに見えたけど、実際にやってみると難かったです。何回かやっていく中で段々と感覚が掴めた気がして、体の使い方を覚えたのかなとレッスン中に成長を感じていました。

藤井トレーナーと下半身のトレーニングをしているHazumiさん

体を使う感覚がついたら、スタイルが変わりはじめた

--継続的に通ってみて変化を感じたポイントなどはありましたか？

最初はできなかった動きができたり、体を使う感覚が分かってきました。
気がついたら見た目も変わりましたし、体の不調も減りました。

脚の張りが取れて服を着た時にスリムになった感じがしますし、他の人にも「痩せた？」と聞かれるようになりました。

肩回りも肩甲骨を意識しながら動かすことで前のようにコリが気になる事がなくなりました。

--体を使う感覚が掴めた頃に他の面でも変化があったんですね

そうですね、通常の筋力トレーニングだと１回でパンプアップする感覚とか分かりやすかったですが、ピラティスではとにかく集中して体と向き合い徐々に筋肉の使い方を覚えていく感じでした。

段々と筋肉の使い方を覚えていくことで、日常生活にも落とし込める感じがしました。

そして気がついたら肩こりが無くなっていたり、服をきた時のラインが変わっていました。

--身体の使い方を覚える過程で印象に残った運動などはありましたか？

自力でやろうとしてもできないけど、リフォーマーの力を借りて自分だけではできない運動ができたのは新鮮でした。

マシンピラティスならではの感覚なのかなと思います。

身体の事を信頼して相談できる環境

--今のhazumiさんにとってsyncaはどんな場所ですか？

体のバランスとかの悩みが言えるし、肩こりや腰痛などでも原因を分析してそれに対して一緒に向き合って解決しようとしてくれるので、体のことを信頼して相談できるような場所。

そして日々の意識や身体の変化を気づかせてくれて、みてくれる存在です。

・最後にsyncaを検討していただいている方に向けてメッセージをお願いします。

パーソナルピラティスってジムに通ったことのない人でもとても通いやすくて、自分の身体を整えようかな、ちょっとメンテナンスしたいな、緩い感じで始めたいなって人はぜひ一度体験してみてください。

実はピラティスってヨガのきついバージョンってイメージがあって、未経験者からするとピラティスってヨガを極めた玄人の運動ってイメージでした。だから私なんかがやっても良いのかなって思っていたけど、実際はマシンピラティスだとリフォーマーがサポートしてくれて自重でやると辛い動きでも出来て新発見だった。

体験して自分の身体の特徴に気がついて知って、実際に通って整えていく感じ。

一度体験してみて悩みに寄り添って一緒に進んでくれるのでパーソナルピラティスはそういう人におすすめです。

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大変恐縮ですが現在は新規の体験募集を停止しております

（2024年10月時点）