ヨガって実際のとこ、何がいいの？を調べた件

デスクワークが多く、肩、首、腰などががバキバキになるのでよくYouTubeを見ながら仕事の前や仕事の合間にヨガをしているのですが、最近「ヨガがなんか健康に良いらしい！」というのをよく耳にします。しかし、実際、どう健康に良いか？ほんとに根拠があるのか？というのはご存知ですか？

そこで、今回はヨガに関する研究を紹介していきます！

ヨガの効能

とにかく、アメリカではここ１０年でヨガをやる人が２倍以上になっていたり、アスリートも積極的にヨガを取り入れていたりしていて、メディア等でも盛んにヨガは良いって言われています。実際に研究などでは、ヨガは特にストレスの減少に効果があったりして、”心の健康を保つために効果的なアクティビティ”ということがわかっています！