SWIM練＃４

お疲れ様です。

4回目のSWIM練内容です（メニュー部分抜粋）。

100ｍ×3　ＩＭ　サークル　2’　平均1’26
50ｍ×１　ＦＬＹ　32”8

ＦＬＹはドルフィンキック8回ずつのＵＷ後、
浮き上がりの1ストローク目は呼吸なし、
ストローク数は15回以内で
テンポは100ｍのイメージでした。

ＵＷでの加速が思ったより出ず、
後半のストローク数が増えた印象でした。