イベント報告 Learning Labo #01 「リセット®」まずは自分の今の状態を認めてあげること
今日は、コラボ開催のセルフケア研修、「リセット®呼吸とストレッチのストレス＆トラウマケア」を開催しました。
自分らしく生きるをつくる、ために欠かせない自分を大切にする方法。言葉ではよく聞くけど、何をどうしたら自分を大切にしていることになるのか、具体的には分からない人も多いはず。私もそんな1人です。今回はリセット®の認定セラピストtsukiさんにお願いして、自分を安心安全なところに戻して、今ここを感じられるメソッドを教えていただきました。
リセット®は３ステップの簡単なストレッチのようなもの。ヨガよりストレッチより簡単なのに、ビフォーアフターでは変化に参加者のみなさんもびっくり・・！
1回だけでも効果を感じたのですが、続けることで身体だけではなく心の在りようも変わり、ショックなことに直面しても間を置いて考えられるようになるそうです。
tsukiさん「とっても辛いとき、繋がることも戦うこともできなくても自分を責めなくていい。身体があなたの意志とは関係なく自分の意思を守るために最適な反応を選択した結果です。逃げた先が安心安全ゾーンなら回復ができるはず。生き残った、えらいぞって自分を褒めてあげましょう」
まず認めてあげると安心安全ゾーンに帰ってくることができる。日々、小さな瞬間でもこんなことって沢山起こってるんじゃないのかな？と思いました。しんどいけど進まなきゃ、これはやらなきゃ、今は休めない、など日々頑張っていること。頑張りすぎること、頑張れないこと、きっと日々私たちは揺れています。
そんな時、リセット®をすると、自分に帰ってこれるんだなぁと感じました。自分を大切にすること。日曜日の朝に、帰ってこれる自分の「ここ」を意識できたあたたかい時間でした。
▼イベント 2023.9.9㈯21:30～
おやすみ前のリセット®の会です
ご参加お待ちしています＾＾