弱点を逆手に取る脳の使い方

前回の記事で、自律神経を整えるためには扁桃体の過敏を落ち着かせるということが超重要である！ということをお伝えしてきました✨
扁桃体を穏やかにする方法はいくつかパターンがあります。

１・扁桃体の過敏を直接抑える
２・前頭前野（扁桃体の過敏を抑えるブレーキ役）の働きを上げる
３・海馬（扁桃体の過敏を抑えるブレーキ役）の働きを上げる
前回までの記事で扁桃体の過敏を直接抑える方法について細かく具体的に紹介してきました！

前回に引き続き
２・前頭前野（扁桃体の過敏を抑えるブレーキ役）の働きを上げる

の項目から超優秀なブレーキ機能を上げる方法について具体的に紹介していきます。
前頭前野が上手に使えるようになるとストレスからカナリ！カナーリ！解放されるんですよね！！