海馬の働きを上げてメンタルを安定させる方法

前回までの記事で、自律神経を整えるためには扁桃体の過敏を落ち着かせるということが超重要である！ということをお伝えしてきました✨
扁桃体を穏やかにする方法はいくつかパターンがあります。

１・扁桃体の過敏を直接抑える
２・前頭前野（扁桃体の過敏を抑えるブレーキ役）の働きを上げる
３・海馬（扁桃体の過敏を抑えるブレーキ役）の働きを上げる
前回の記事で海馬の働きを上げる方法について細かく具体的に紹介してきました！

今回は！！
海馬（扁桃体の過敏を抑えるブレーキ役）の働きを上げるための具体的な方法

を続けて紹介していきます！！
まだまだありますよっ！！