自律神経を整える夜の過ごし方

前回の記事で
『自律神経を整えるための昼の過ごし方』を書きました。
ということで、今回は
『自律神経を整えるための夜の過ごし方』
です。
活動量が多い昼から一変！
１日の中の最大の回復タイム・睡眠に向けて副交感神経にスイッチを切り替えていく時間帯です。

では早速いきましょう！

まず朝と昼の復習から、