自律神経を整える自然の力

ここまでの記事で、自律神経を整えるためには扁桃体の過敏を落ち着かせるということが超重要である！ということをお伝えしております✨

扁桃体を穏やかにする方法はいくつかパターンがあります。
１・扁桃体の過敏を直接抑える
２・前頭前野（扁桃体の過敏を抑えるブレーキ役）の働きを上げる
３・海馬（扁桃体の過敏を抑えるブレーキ役）の働きを上げる

前回『香りの力を使う』についてお伝えしてきました。
今回はこの章の復讐と『自然に触れる』についてお伝えしていきます。