眠れないあなたへ贈るBGM付きnote

こんばんは🌙

上に置いてあるBGMを聴きながら、リラックスして読んでくれると嬉しい✨

#賑やかし帯

眠れないなら、眠らなくても大丈夫

目を閉じて

横になって

鼻から息を吸って

鼻からゆっくり吐いて

それだけで十分休めてるんだって

今日あった良いことは？

３つ思い浮かべてみよう

今日あった感謝したいことは？

これも３つ、思い出してみよう

I am enough

と3回唱えてみよう。

あなたはあなたで十分。

またね
おやすみー

#賑やかし帯