疲れたあなたへ　言葉と音楽で癒します

ゆったりたーいむ。

この記事では、この空間では、

• 良いor悪い

• 正しいor間違い

• やらなきゃいけない

• 努力

• 根性

• 気合い

こんなのぜんぶ空へとばして、
あるいは海へ川へ流して

みんな本来、自由な存在。
なんでもできるってことを思い出そう

頭で考えることを一旦やめてみよう。
五感で、心で感じよう。

聴こえる音
観える景色
感じる温度
ごはんの味
良いにおい

心の声を聴いてあげよう。

疲れてると聴こえなくなってきちゃうから。

鼻で息を吸って
深く吸って

肺がふくらむ
胸もふくらませる

肺が酸素をとりこむ
血液を通して指さき、つま先まで届かせる

ゆっくり鼻から吐く

落ち着くもの、安心するものってなんだろう

心に思い浮かべて

僕はココア
あと風の音

• 森

• 芝生

• 朝日

• 海

• 波の音

• 虫の声

• 黄色い月

• 遠くにみえる山

• パンケーキ

• オムライス

• 知らない家の晩ごはんのにおい

• ふわふわな布団

• 雲

• 朝もや

• どこへ行っても良い自由なさんぽ

• ハチミツとしょうがのあったかいお茶

• 暖炉

• ひだまり

現実じゃなくても良い
経験したことがなくても良い

なんでも想像できる

最高に落ち着くことってなんだろう

• 静かな海の上で、ボートに寝っ転がって月の光をうける

• 芝生のひだまりに寝っ転がる

• ふわふわな布団に寝っ転がって、ふわふわな雲の近くをただよう

寝っ転がってばっかりだ笑
でもなんでも良い。
自由だから。

あなたはどんなことが落ち着くんだろう

落ち着くと言ったら
ゆったりと言ったら
リラックスと言ったら

思い浮かぶものをコメントしよう。

そうやって、
みんなで落ち着く時間をつくっていこう