ランニングと瞑想の関係 -思考を整理,不安障害を治すひとつの方法-
不安障害の治し方を実践
2004年(平成16)不安障害になり、向精神薬を服用してます。
しかし、基本的不安思考が改善しません…
そこで、2020年(令和2)薬に頼らず不安障害の治し方の実践しています。
具体的には、生活改善や筋トレ,ウォーキング,ランニングを中心に実践中。
特に不安障害とランニングの関係は、思考をまとめる時間として、なかなか良い関係があると感じています。
ランニングをすることで、瞑想状態に入ることが挙げられます。
ランニングとめいそう(瞑想、冥想