与式トレーニング ②

なぜ毎日やり続けられたのか

これはよしきの対応力も上手くいった要因だと思います。
先程でも述べたようにfog筋繊維を鍛えています。

そのため、一定の休息が必要です。

超回復は運動後、適切な栄養と睡眠をとり2日から3日間休息を開けることで
一時的に高い能力が出せるというものです。

よしきは無意識でやってましたが、2日間のリカバリーを挟むことで超回復をし、より高いパフォーマンスで練習をしていた