人間関係が大事な順に崩壊+脳機能+記憶力+推理力も下がるので要注意で
・受動ストレス、周りの人のストレスに影響を受けてストレスを感じてしまう事
・大半の人は周りのネガティブに飲まれやすい
◎受動ストレスのデメリット
５位：記憶力と推理力が低下
・海馬活動が低下、物覚えが悪くなり推理推論ができなくなる
４位：わずか２分で脳機能が低下
３位：ストレスが溜まっている人を見るだけでコルチゾール増加
・何でもいいから体内の物を分解し、エネルギーに変えて逃げる力をつくる
・老化したり、脳に炎症が回ると内になってしまう
・ストレスが溜まっている人の映像を見るだけでもアウト
２位：人間関係が大事な順に崩壊
・他人からの敵意を向けられるとむかつく人に返せずに、大事な人へストレスの矛先がいく
1位：ネガティブの感染力はポジティブの７倍
・画像、動画、ニュースでも感染する
◎受動ストレス３つの対策
短期対策：燃えてきたぜ！と叫ぶ
・ネガティブになると行動が減り、追い詰められている感覚になり、よりネガティブが怖くなり、改善できなくなる
・興奮委変えるとネガティブな影響力が力に変わる
中期対策：人間関係ダイエット
・ネガティブになりやすい人と一緒にいて、影響を受けてると思う場合は距離をおくと良い
・ニュースやSNSのダイエットもいい
長期対策：ACTを学ぶ
・ACTはネガティブを押さえないが、無視もしない
・ネガティブ感情は早めに向き合わないと重くなる
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