最短で仕事の効率をUPする方法 シングルタスク 本要約
◎人間はマルチタスクなどしてはいない、タスクスイッチングをしているだけ
◎マルチタスクは認知能力を低下させてより深い学習を妨げる
◎どのようにすれば気が散らずに作業効率化できるのか
▷何があってもマルチタスクを行わずにシングルタスクを意識する
◆シングルタスクを意識する必要性
◎シングルタスクをすることで得られるベストな状態
・ゾーンに入ること、フロー状態ともいう
◎マルチタスクの誘惑に負けてしまうのはほかの人の期待や要求に応じなくてはいけないという義務感に駆られているから
◎外部からの刺激は常に起こることであり、自分で意識をコントロールしなければならない
◎今この瞬間に確実に集中すると決めることが重要
◆今日から使える効果的なテクニック３つ
①パーキングロットを活用する、今関係ないものを射いったんそこに置いておくための場所
②邪魔になる可能性があるものを日常から分離する
・私たちは思っている以上に注意力が散漫になっている
③１．１０．１システムを使う
・１分前後でかたずけられるタスクはすぐに取り掛かる
・１０分以内に片づけられるタスクはできるだけ早い段階で済ませる
・片づけるのに１時間かそれ以上かかるタスクは今後のスケジュールに予定として組み込む
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