めちゃくちゃ安く若返る究極のスキンケアTOP5
・自分に合うものを自分で見つける必要がある
①塗るものは保湿と日焼け止めだけで十分
・量を気にせず使える保湿があるとよい
・保湿さえできれば、化粧水は要らない
②抗酸化作用が強い食材を毎日たべる
③睡眠
・深夜１～２時に寝ている人が睡眠時間を１時間早やめるだけで肌の状態が全然変わる
④腸内環境系の対策
・野菜を食べないと肌があれる
・食物繊維で腸内環境が決まる
⑤HIITで若返る
・全力運動、休むを繰り返すトレーニング
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