筋トレ日記20230805

12:30開始
ベンチ62.5*3
目標8達成
実績8,9,8

懸垂自重*3
10,10,15

スクワット75*3
目標10
10,6,6
2セット目から股関節外に広げて実施。
まだ挙げれるはずだけど腰がぐにゃぐにゃなって痛めそう

ショルダープレス20*1、22*2

バーベルアームカール20*1、22*2

14:30終了