「I’m OK, You’re OK」であるとコミュニケーションがスムーズになる！

人はそれぞれ、自分や他社を肯定的、否定的に捉えています。

4種類に分けられるのですが、その中でも、「I’m OK, You’re OK」であれば、日常生活でのコミュニケーションをスムーズに行うことにつながります。

理由としては、自分のことを肯定的に捉えることができる人は、他者に対しても肯定的に捉えることができる傾向があります。

また、前提として、自分と他者を肯定的に捉えることができている人は、相手を認めてあげることができる範囲が広いため、コミュニケーションを行う中で、スムーズになりやすいという傾向があります。

まず、自分が「I’m OK, You’re OK」に該当するのかについて知っていただきたいと思いますので、具体的に紹介していきます。

捉え方においては、４つあるとされています。

①「I’m OK, You’re OK」（自分も他人もOK）
調和、共存、人間尊重、協力関係
②「I’m OK, You’re not OK」（自分はOK、他人はNG）
排他主義、強い自己愛、独善、妨害
③「I’m not OK, You’re OK」（自分はNG、他人はOK）
自己軽視、対人恐怖、劣等感
④「I’m not OK, You’re not OK」（自分も他人もNG）
拒絶、不信感、虚無主義、放棄

I’m OK　＝　自己肯定感

「ありのままのどんな自分も存在する価値があるんだ、と認めてあげられる感情」のことです。

例）
ポジティブな自分も、ネガティブな自分も、どんな自分でもありのまま受け入れられる

I’m OK　＝　自己否定感

「ありのままの自分は存在する価値がないという感情」のことです。

例）
自信を持って意見を言えない、コミュニケーションに消極的になる、精神的に不安定、卑屈になりがち

You're OK　＝　他者肯定感

「ありのままのどんな他人も存在する価値があるんだ、と認めてあげられる感情」のことです。

例）
ポジティブな他人も、ネガティブな他人もどんな他人でもありのまま受け入れられる

You're not OK　=　他者否定

「他人を否定的に捉える感情」のことです。
例）
他人のネガティブな面を中心に見てしまう、攻撃的に見られる、他人に興味を持てず会話を楽しめない

あなたは、どのタイプに当てはまりましたか？

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。