すっぴん健美塾

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【大人っぽい 老化】若くて大人っぽい人は老化が進んでいる理由とアンチエンジングのためにすべきこと

すっぴん健美塾です、 今回は 「若くて大人っぽい人は老化が進んでいる理由と アンチエイジングのためにすべきこと」 についてお話していきます。 若い時に大人っぽく見られる という人はいると思います。 例えば、20歳で25歳くらいに 見られるとか、 25歳で30歳くらいに見られる とかになります。 確かに、若いときの大人っぽさは 一種の魅力だと思います。 しかし、残念ながら大人っぽい人は 周りと比べると老化が進んでいる と思ったほうがいいです。 世間では−５歳とい

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    • 【不眠症 睡眠不足】不眠症になってしまう原因と夜に熟睡するための生活習慣

      すっぴん健美塾です、 今回は 「不眠症になってしまう原因と夜に熟睡するための生活習慣」 についてお話していきます。 現代では不眠症に悩まれている という方は多いと思います。 私も以前までは不眠症で、 夜に中々寝付けませんでした。 そして、そのまま寝不足で仕事に 行ってバリバリに働くことになり、 きつい思いをした経験があります。 ただ、今では生活習慣を変えたことで、 夜に寝れないことはなくなりました。 もし、同じような状況で悩んでいる方は 参考になる部分があると

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      • 【運動 スポーツ】運動をやりすぎると逆に不健康になってしまう理由と適切な運動のやり方

        すっぴん健美塾です、 今回は 「運動をやりすぎると不健康になってしまう理由 と適切な運動のやり方」 についてお話していきます。 健康のために運動をしている という方は多いと思います。 確かに、運動は健康のためには 必要不可欠なことです。 しかし、その一方で多くの方が 勘違いをしてしまっています。 多くの方は 運動はすればするほどいい 運動はすればするほど健康になる と思っていると思います。 しかし、そうではありません。 運動をやりすぎてしまうと、 逆に不

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        • 甘いものを食べると確実に老けてしまう理由と一日でも老化を遅らせるためにすべきこと

          すっぴん健美塾です、 今回は 「甘いものを食べると確実に老けてしまう理由 と一日でも老化を遅らせるためにすべきこと」 についてお話していきます。 甘いものが大好きでよく食べている という方は多くいると思います。 お菓子、ジュース、コーヒー飲料 など、挙げればきりがないくらい 現代では甘い食べ物は世の中に 多く出回っていると思います。 街中でついついお店に足を運んでしまう という方もいるでしょう。 特に女性の方は甘い物が大好き だという方が多いと思います。 しか

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          【リフトアップ、若返り、美容】マッサージをしてもシワやたるみが改善しない理由とシワやたるみの原因と本当にすべきアンチエンジング法

          すっぴん健美塾です、 今回は 「顔をマッサージをしてもシワやたるみが改善しない理由 と本当にすべきアンチエイジング法」 についてお話していきます。 歳を重ねて顔のたるみやシワが 気になってくると思います。 そこで顔のリフトアップなどを 目的にマッサージをしている という方は多いと思います。 実際、YouTubeを見たりすると そういう動画が多くあります。 しかし、残念な話ですが・・ いくら顔をマッサージしても シワやたるみが完全に改善する ことはありません。

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          【パサつき、サラサラ、シャンプー、ヘアケア皮脂】トリートメントをしても髪は栄養を吸収しない理由と髪がパサパサになってしまう原因

          すっぴん健美塾です、 今回は 「トリートメントをしても髪は栄養を吸収しない理由 と髪がパサパサになってしまう原因」 についてお話していきます。 髪がパサついてしまって悩んでいる という方は多いのではないでしょうか？ 特に年齢を重ねるとパサつきで 悩む方は多いと思います。 実際、私もシャンプーをした後に よくパサついて悩んでいました。 パサつくと栄養補修をしなければと思い、 リンスやトリートメントを使います。 確かに、リンスやトリートメントをすると 髪がサラサラに

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          【集中力、上げる、低下、食事、眠気】いざという時に集中力が続かない原因と集中力を最大限に高める方法

          すっぴん健美塾です、 今回は 「いざという時に集中力が続かない原因 と集中力を最大限に高める方法」 についてお話していきます。 あなたはいざという時に 集中することができなかった という経験はありませんか？ 実際、私もよく悩んでいました。 仕事をしていると、会議や打合せ など大事な場面が出てきます。 その時には一番パフォーマンスを 発揮したいところですよね。 しかし、そういう時に限って 眠くて眠くて仕方がない・・ という経験を何度もしてきました。 眠すぎて隠

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          【ストレス、メンタル、対処、考え方】人間関係でストレスを感じてしまう原因とストレスに打ち勝つためのマインド

          すっぴん健美塾です、 今回は 「人間関係でストレスを感じてしまう原因 とストレスに打ち勝つためのマインド」 についてお話していきます。 ストレスで悩んでいるという方は 多いのではないかと思います。 現代はストレス社会と言われており、 日常のあらゆる場面でストレスを 感じやすくなっています。 その中でも特に人間関係のストレスは 多くを占めていると思います。 職場に行きたくない 毎日がつらい このように感じている方も 多いのではないでしょうか。 実際、私も日々ス

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          【ニキビ、吹き出物】ニキビができてしまう原因とアクネケアが根本的な対策にならない理由

          すっぴん健美塾です、 今回は 「ニキビができてしまう原因と アクネケアが根本的な対策にならない理由」 についてお話していきます。 あなたはニキビなどの吹き出物 に悩んではいませんか？ 実際、私はよく悩んでいました。 私はニキビができると気になって 何度も触っていましたし、 今すぐに取り除きたいと思って 潰してしまっていました。 結果、ニキビ跡が残ってしまい さらに落ちこんでいました。 しかし、自分なりに色々と考えて 様々な対策を試していたところ、 今ではニキ

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          【痩せる、減量、制限、我慢、ストレス】ダイエットしてもリバウンドしてしまう原因と痩せた後も体型をキープするダイエット方法

          すっぴん健美塾です、 今回は 「ダイエットしてもリバウンドしてしまう理由 と痩せた後も体型をキープするダイエット方法」 についてお話していきます。 ダイエットを頑張っている方は とても多いと思います。 私の周りでもダイエットして痩せた という人を多く見てきました。 しかし、一方でリバウンドして 元に戻ったという人もいます。 あなたも同じような経験が あるのではないでしょうか？ 私も社会人になってから運動量が 減ったことで体重が増えたため、 一時期ダイエットをし

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          【口臭、ケア、改善、予防】口臭が発生してしまう原因とその対策

          すっぴん健美塾です、 今回は 「口臭が発生してしまう原因とその対策」 についてお話していきます。 「自分の口臭がひどくて悩んでいる」 という方は多いのではないでしょうか。 実際、私も口臭に悩んでいました。 私はある時家族に言われてから 初めて自分の口臭に気づきましたが、 自分自身では中々自覚できないもので ずっと気づいていませんでした よっぽど身近な人でもない限りは 直接指摘してくれる人もいません。 私は自覚してから 「周りに不快な思いをさせていたのか」 と考

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          【目のかゆみ、充血、くしゃみ、鼻水、鼻づまり】花粉症になってしまう原因とその対策

          すっぴん健美塾です、 今回は 「花粉症になってしまう原因とその対策」 についてお話ししていきます。 花粉症を持っていて悩んでる という方は多いと思います。 実際、私もよく悩んでいました。 春先になると目がかゆくなって かいて充血してしまったり、 鼻水やくしゃみが止まなくなって ティッシュが欠かせませでした。 しかし、自分なりに色々と考えて 様々な対策を試していたところ、 ある対策を始めてから症状が治まり、 今では悩むことはなくなりました。 「花粉症は一度発症

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          【手先、足先、冷え、改善】冷え性になってしまう原因とその対策

          すっぴん健美塾です、 今回は 「冷え性になってしまう原因とその対策」 についてお話ししていきます。 最近では冷え性に悩んでいる人が とても多いですよね。 特に女性の方が多いように感じます。 実際、私もとても悩んでいました。 冬場になると、すぐに手先や足先が 冷えていましたし、 寒さにも弱かったたため よく風邪も引いていました。 ですが、今では改善することができたため、 冷え性で悩むことはなくなりました。 まず、あなたに知ってほしいのは、 冷え性は生理現象だと

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          【風邪、発熱、免疫力、治し方】風邪を引いたときに熱が中々下がらない原因とその対策

          すっぴん健美塾です、 今日は 「風邪を引いたときに中々熱が下がらない原因とその対策」 についてお話していきます。 あなたは 「風邪を引いたときに中々熱が下がらなかった」 という経験はないでしょうか？ 実際、私はよくこの経験をしていました。 私は子供の頃から体が弱かったため、 よく風邪を引いて発熱していました。 解熱剤を飲んだりしても治りが悪く、 数日仕事を休んだりしていました。 当初は「体が弱いから仕方がない」 と思っていました。 しかし、今では適切な対処方法

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          【薄毛、抜け毛、AGA】薄毛になってしまう一番の原因とその対策

          すっぴん健美塾です、 今回は、 「薄毛になってしまう一番の原因とその対策」 についてお話をしていきます。 現在、薄毛に悩んでいる方は 多くいると思います。 実際、私も一時期髪が薄くなって とても悩んでいました。 このときにはネットで色々と調べて、 様々なことを試していました。 しかし、いくら色々と試してみても、 改善することはありませんでした。 そして、 「いつになったら原因が分かるのか…」 「このまま悪化してしまうのではないか…」 などと、悲観的に考えるよう

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          【ヒリヒリする、しみる、赤くなる、かぶれる、敏感肌、成分】化粧水による肌荒れの原因とその対策

          すっぴん健美塾です、 今回は、 「化粧水による肌荒れの原因とその対策」 についてお話をしていきます。 あなたは化粧水を使って肌が荒れた 経験はありませんか？ 実際、私は長年悩まされてきました。 私は敏感肌で、化粧水を塗っては よく肌荒れを起こしていました。 肌荒れが起きると、 「この化粧水は自分の肌に合わない」 と考え、別の商品を試します。 しかし、別の商品を試してみても、 また肌荒れが起きてしまいます。 そして、 「いつになったら肌に合う物に出会えるのか…」

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