グレーな気分なので笑ってみた

あまりよくないことがあったので

今日はグレーな気分になった

そんなときどうするか？

その気分を単に忘れようとせずに
しっかり味わってみる
ということが言われる。

そういう気分になることもあるよね
にんげんだもの（誰かのパクリ）

ということは
じっくり味わってみて
グレーな気分は忘れたい。

気分がグレーでも
何も解決しないことだから。

そこで気分を晴らすには、だ。

体を動かす

体と心はつながっている

ぴょんぴょん飛び跳ねながら
暗いことは考えにくい。

下むいて、うつむいて
とぼとぼ歩いて
明るい未来は想像しにくい。

なので気分を転換するには
体を動かす。

早足ウォーキング＋軽快な音楽
で汗をかけば
その時は気分もやわらぐ。

ということで
昼下がり
ちょうど太陽が西に
移行しつつある時刻に
ウォーキングをしてみた

YOASOBIの曲とともに。

あ、うつ病の人に
ジョギングなどやらせると
症状が軽快する
なんて報告も読んだことがある。

それほどまでに
体と心はつながっているのだ。

笑う

実はこれは
精神的にも
体的にも
良い効果があることがわかっている。

そこで
ちょっと久々に
Facebookのライブ動画の
録画版
「ラフターヨガ（笑いヨガ）」を
見て、一緒に笑った。

２０分ぐらいやると
結構テンションもあがるよ。

これ、本当は
もっと頻繁にやろうとしていて
先延ばししていたこと。

これからは
ちゃんと（？）
笑おう☆