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とらねこ村<トランスミッション>

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あなたと作る共同マガジン。総勢4000名が関わる大規模マガジンに成長中。グループ合計で参加者1,500名、フォロワ数2,500名、約18万記事が収録中。🥕コンテンツを広めたい方の…
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2019年12月の記事一覧

多くの人がやってしまう「破壊的な内省」と「破滅的な反芻」

こんにちは! こしあんです。 今回は、これをやりすぎると「とうふメンタル」になってしまうという 「反芻」の紹介です。 あなたは「反芻」という言葉にどんなイメージを持っていますか? 私の場合は、牛のこと?と考えてしまいました。 確かに、牛も草をモシャモシャと反芻するのですが、人間の場合はちょっと違うようです。 【なぜ反芻をするのか?】実は、この「反芻」は内省よりも、もっとメンタルを弱めてしまうことがあります。 反芻の意味は、「繰り返しよく考え、よく味わうこと」とあ

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あなたのパートナーへの貢献度は何パーセント?

こんにちは! こしあんです。 あなたは自分のパートナーに対して、どれくらい貢献していますか? お風呂を洗ったり、ごみを捨てたり、ご飯を作ったりといろいろあると思いますが、夫婦間や恋人との間で関係を維持するためにしているすべての努力のうち、あなたがこなしているのは何%になるのか? というお話です。 面白いことに二人の合計値を合わせると、ほとんどの人たちが100%を超えるそうです。笑 それは一体、なぜなんでしょうか? 心理学者のマイケル・ロスとフィオーレ・シコリ―が発

パステルアート 〜曼荼羅ワーク(基礎マスター講座)〜

前に参加したパステルアートワーク「曼荼羅ワーク」の体験会、今回はひとつ上の基礎マスター講座を受けることになりました。 体験会に参加した時の記事はこちら。何段階か講座が分けられていて、さらに上級に行くと、こちらのように鮮やかに描けるようになるのだそう。 今回は体験会の時とは違い、様々な視点から曼荼羅(マンダラ)や自分と向き合うことを学びました。アートも何枚か作ることになり、楽しい時間でした。 曼荼羅ワークのスキルを上げるひとりで曼荼羅(マンダラ)を描くために、必要なスキル

箱庭で自分の潜在意識を覗いてみる 〜箱庭セラピー体験会〜

箱庭を作りながら、自分が無意識に感じていることに触れてみませんか? 今回は心理療法にも応用されている「箱庭セラピー」の体験イベントに参加しました。 自分が作り上げた箱庭について、主催の方と対話する時間も込みで2時間ほど。自分でも見えていない思考(潜在意識)を知り、自分の在り方を振り返る。そんな機会でもありました。 自分だけの箱庭を作るSNS経由のイベントページはありませんが、場所は以前に「曼荼羅ワーク」の体験イベントで訪れた、ブルーオーシャンカフェです。 箱庭の作り方