♯8 筋トレの疑問、質問に自問自答していくぜ！
難しいことはわからないので、自分で疑問に思ったことを自分で解決していくんだぜ。
間違った知識もあるかもしれないので参考にする場合は、自己責任でよろしくお願いしますなんだぜ。
ジムに行くまでテンションは下がる。
【保存版】筋トレの疑問に自問自答していくぜ！
Q1 筋肉痛の時に筋トレしてもいいですか？
黙って寝てろ。怪我してぇのか。
というか、やらない方が良いのがトレンドらしいです。超回復するとかしないとか言っていますが、あなたは成果を求めて焦りすぎです。
長期的スパンで運動して痩せるので、心地のいい努力の範疇でやってください。
Ｑ2 週何回ジムに行く方が良いですか？
基本週２回が最適解だよ。
ほら、働いてるし土日の片方に１回
、平日に１回の週2回が良いと思うよ。週3回行こうとしてるなら、なんか他の楽しいこと探そう。週2回でも大変だから、出来たら自分を褒めてやろう。
Ｑ3.どれくらいやると良い？
「限界まで」はやれないよ。まえ、首痛めて酷いことなったよね？
限界より前までやる。足りないなら重量減らして回数やろう。
Q4 有酸素運動はどの程度やった方が良いですか？
はい。過去何度もチャレンジしては諦めている状況です。あまり気負わず自由にやりましょう。
Q5 タバコ吸ってもいい？
禁煙中だよ（ﾋﾝﾄ）
Q6 お酒飲んでいい？
いいよ（飲ﾐｽｷﾞﾊｷﾝｼ）
Q7 ジム用のカバン新しいの買いたい
ほんとそれ。買いに行くのだるい。
Q8 どうする？今からジム行く？
そらそうよ。
今年もよろしくお願いします。