気持ちの「ざわざわ」の対処法
朝から大雨で、仕事のメールを見たら結構びっくりすることが書いてあってｗ、気持ちがざわざわした月曜日でしたが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。
気持ちがざわざわするときって、ありませんか？
イライラというわけではないんですけど、なんか落ち着かない。
ちょっと不快な感じ。
今朝、まさにそんな感じでした。
こんな時は、
「自分がコントロールできることにフォーカスする」
に限ります。
他人の行動や気分や天気は変えることができないけど、
・飲みたいドリンクを飲む
・聞きたい音楽を聴く
・何にフォーカスするかを意識的に自分に言い聞かせる
などは、自分でできること。
私自身もまだまだ修行中の身ですが、
こうやって少しずつ自分の行きたい方向に舵を取っていけるようになりたいものです。
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