睡眠障害？と思っていたら結構寝れてたらしい

皆さんは朝まで一度も起きることなくぐっすり寝れますか？

私は娘の妊娠中から夜中に何度も目が覚めるようになり、ここ数年一度も朝までぐっすり眠れたことがありません。

睡眠障害ってやつなのかな？と思い、諦めていたのですが、

ふと、自分の睡眠ログを取ってみようと思い、Apple Watchをつけて寝ることにしてみました。

アプリはAutoSleepというものを使っています。

1週間ほどつけてみたところ、ほぼ毎日こんな感じの結果に。（実際はもっと細かい数字ですが、大体でご紹介しています）

睡眠時間　　7時間
深い睡眠　　2時間
良質な睡眠　6時間
睡眠の評価　99%

めちゃくちゃいい感じに寝れてる（笑）

中途覚醒はあるものの、全体的にはいい感じに寝れているとわかり、それだけでなんだか体も元気になった気が（単純）

なんとなく、ではなくちゃんとログを取ってみることも大事ですね。

それではみなさま、本日もスマイリーな1日を。