2025.01.27/スマホの使用時間を減らしたら難しい本が読めた

最近、スマホを使う時間を少なくしようと思い、代わりに本を読んだり、自分の好きなゲームをしたりしていました。

というのも、ふと気になってスクリーンタイムを見てみたら「平均14時間」と表示されたからです。

14時間は流石にやばい

まあなんとなく眠れなくてYouTubeを流したまま寝たり、家事や作業の間にYouTubeやアップルミュージックを使っていたので多くはそれだと思いますが…

スマホに娯楽を依存していると、自分で選択してやりたいことをやる時間が減る。

そのせいで、振り返ると何をしていたかわからない時間がたくさんできる。

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なのにスマホに野放図に時間を使っているわけには行かない。

そんなわけで電車に乗っている時間や、夜に眠れないとき、スマホを触ってしまっていた時間、スマホの代わりに本を読むことにしました。

家に挫折した本が山ほどあるので、とりあえず10ページくらいで諦めていた
円城塔の『文字禍』を読んでいます。

ビジネス書とか学術書だと気になるところをしっかり読んで興味がないところは読み飛ばせますが、小説は読み飛ばすと理由がわからなくなるのでしっかり読まないと僕は読めません。

もともと、気を抜くと思考があちらこちらへ旅に出始めるタイプなので本を読んでいる途中に特定のワードに反応してそれについて考え始めてしまったりします。

スマホでｘを見ていたりインスタを見ていたりする文には短い文章や画像なので思考がアチラコチラにとんでも何ら問題ないですし、次々と別の話題が飛び込んでくるので飽きないですよね。

物語をゆっくり味わう耐え性がなくなっていた気がしてます。

本来、物事が起こってそれが解決なり何なりしていくのにはそれなりに過程が多くあるのに、YouTubeで面白いところだけ掻い摘んで見たり、ｘで扇情的な刺激の強い短文を読んでいたり、インスタでわかりやすく画像を見ていたり、TikTokの短い動画ばかり見て「早く結果が知りたい」「早く面白いところみたい」と過程を愛せなくなってきているように思います。

完全に挫折して積読していた文字禍も少しずつ読み進められています。
ちゃんと書評とかできるほどちゃんと読めているかわからないですが、それなりに、昔の人もそういう感覚かもしれないよねとか色々と感じながら読めているので、前よりは読めるようになっている気がします。

文字禍だけではなく、買ったまま読んでなかった漫画や、買ったままやってなかったゲームなんかも楽しめてます。

スマホが手軽に色々と面白いコンテンツを提供してくれていた事によって、
時間がある時についついスマホで時間を潰してしまっていたんだと痛感します。

まあ悪いのはスマホではなく思考停止ですぐそれに手を出して時間を費やしていた自分なんですが…

気分的にも今まで寝る前のソファーでダラダラSNSを見ていた時間がラジオを流してゆっくり本を読む時間になったり。
オフの日の日中ｘやYouTubeのショートやTikTokに吸い取られていた時間でやりたかったゲームをやったり、外に散歩に行ったりする方が断然良い感じがします。

まあまだ全然朝の起きてから1時間くらいスマホに取られてますけどね

それでも何とかここ数日スマホのスクリーンタイムは2時間前後に抑えられてます。

途中経過
スマホを極力触らないようにして数日、小説、漫画、ゲーム、ラジオ、料理など色んなことにちゃんと集中するようになって、色んなことが前より楽しめるようになった。

今日はこれくらいで

読んでくれてありがとうございます。

スクリーンタイムが2桁に到達しそうな方は30分だけでもスマホを封じてなにかやりたいことに集中する時間を作ると楽しいかもしれないですよ。