月曜１限も怖くない！　大学生のための早起き術。

どうも、ハタガミです。
皆さんは早起きしようと思って、できる方でしょうか？

大学生でそれが出来ているというのなら、もはやこの記事を読む理由はありませんが、もしできないのなら

遅刻魔だった私が月曜１限にも出席できるようになった早起き術をこれから紹介いたしますので、ぜひ参考にしていただければ幸いです。

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そもそも何故起きれないのか

何故、我々がここまで起きることが出来ず、寝坊を繰り返してしまうのか。
それは就寝時間と睡眠の質が関わってきます。
当然ですが、人間は最低でも7時間ほどは寝なければ十分に回復しません。逆に言えば、起きなければいけない時間の7時間前に就寝しなければ、その時点で寝坊が確定していると言えます。

もう一つは睡眠の質です。人によって睡眠時間が違うのは、睡眠の質が違うからです。私は7時間と前述しましたが、実際に大学生のような若い人間が、7時間で完全に回復するなんて、極少数の人だけです。
それこそ、この記事を読む大多数の方々は、8時間ほどの睡眠を必要とするのではないでしょうか。
実は私も毎日、普通に8時間以上寝てます。
だからこそ少しの夜更かしで、寝坊のリスクが高まる訳です。

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