筋トレ初心者が間違えがちなトレーニング

1. **フォームを軽視する**  
 
 ミス：重量を増やすことに集中しすぎてフォームが崩れる。
 
 改善策：フォームが崩れると、特定の筋肉にしっかり負荷がかからず、効率的に筋肉を鍛えられません。また、間違ったフォームで高重量を扱うと、関節や筋を痛めるリスクも高まります。フォームを意識することで、怪我を予防しながら、筋肉に対してより効果的なトレーニングが可能になります。

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