12月になりました。 振り返ると11月は体調が本当に悪かった。 風邪なのか、生理痛なのか、更年期障害なのか、自分でもよく分からなくて 自分の身体なのに理解できなくて めったに仕事は休まない私が病欠したり、、 新しく始めたことは マヌカハニーとエクエル 呼吸器対策で 寝る前に鼻スチームして、マヌカハニー 更年期障害対策で エクエルの定期コース申込み そんな対策を始めて一週間 寒さに身体もなれてきたのか、 ようやくいつもらしい私に戻ってきた！ 自分の変化には敏感 まとわりつい
自分の性格は自分がよく知っている 今、自分が欲しい物 今、自分がやりたいこと 今、自分が考えていること 今、自分がどうしたいか 自分で自分が分からなくなる、なんてことはなく 自分のことは自分が一番良くわかっている 11月は、体調が良くなくて、 体調が悪いと、考え方もいい方向を向かない 体調を戻すことに躍起になってカラマワリ
絶不調 自分でも悲しくなるくらい、体調が悪い いったいどうしちゃったんだろう… いや、原因は分かってるんだけど認めたくない 認めてるけど、対処できない。 多分、いや、絶対に、 風邪と更年期障害と生理痛のトリプルパンチ 喉の痛み 頭痛と目眩 悪寒などなど これはもう 「命の母」のお世話になるしかないのか。 何年か前に、エクエルが出始めて話題になったとき、 自分にエクオールが作れるかどうかを検査したことがあった。 結果、私の体では作れないことがわかった。 あのときはまだここまでの
新しいスマートフォンを買いました。 これまでのスマホは３年ぐらい使ったのかな？って 思って調べたら、まだ２年半くらいでした。 でも、まあ、買い替えの時期かな、 新しいスマホを持つとウキウキするかな、 なんて思いながら、届いたスマホに データ移行をしていました。 データ移行なんて、便利だなって思ってたけど、 実際にはログインしないと使えないアプリが殆どで、 一つ一つログインしていく作業に 時間がかなりかかってしまいました。 新しいスマホ。 昔と比べると値上がりしてるのかな。
「丁寧に生きること」 一年に何度かは、このことを思います。 何なら、自分に約束したりもします。 でも、できない、、、 なかなか「丁寧に」生きることは難しい。 雑誌の特集や、本にも、よくこのことが書かれていたり、 素敵だな〜って思う人は 「丁寧に生きている」雰囲気をまとってるし。 私だって、丁寧に生きたい。生活したい。 一つ一つのことを大切にして、 必要なことにじっくりと取り組んで過ごしたい。 ダラダラスマホ時間や 散らかったリビングやキッチン 掃除しなきゃなって思ってるけど
鼻炎持ち 花粉症 ティッシュの減りが早い 長年、鼻の不調と戦ってます。 日によって、つらい日、かなりつらい日、全然大丈夫な日 その程度は色々で、何が原因で酷いのかは、自分では実際にはわからない。 血液検査で、スギやヒノキ花粉は反応していたけど、 季節の変わり目や、気温の変化、ホコリにもかなり敏感。 一番つらいのは生理中。 粘膜が弱くなるのか、ホルモンバランスなのか、 よく分からないけど、生理中にくしゃみと鼻水が止まらなくなる。 これが月に一回、必ずある。 生理の症状って、頭痛
人生のバランス 一日のバランス 一ヶ月のバランス 一年のバランス バランスを意識することが大切だなと気づいた 体と心、睡眠、仕事と家事、 趣味、毎日やること、時々やること、 人間関係、人との距離感、家族、夫、子供、親 考え方、思考、 全てにおいてバランスが大切 バランスさえ取れていれば、うまくいく バランスが取れてると意識できる余裕も大切 バランスが取れているところに 不意打ちに何かが加わるとバランスが崩れる 何かが欠けてもバランスが崩れる だから、不意打ち、予想外のことが
アラフィフ、更年期、、、 毎日何かしら体のどこかが引っかかって、絶好調な日は数えるぐらいしかない。「あ、今日はいい感じ？」って思っても、蚊にさされてる。吹き出物ができてる。机の角にぶつける。 「これは、きっと年齢のせいなんだ！」って、言い訳気味に都合よく理由付ける。体がだるくても、家事が思うように進まなくても、仕事でミスしても、全部年齢のせいにしている自分に気づいた。 これって、すごく都合はいいんだけど、これでいいのかな。。。 もちろん、ドンピシャ更年期症状を感じることもあ
今月49歳の誕生日を迎え、50歳目前にして色々と自分の生き方みたいなことを考えていました。自分自身の中では「素敵な50歳」になりたいっていう願望があったんだと思います。 ただ具体的に「素敵な50歳」っていうのがどういう人間なのかもイメージも湧かず、久しぶりに悶々と考えていました。考え始めると大抵の場合、あまり良い方向に行かないことが多く、今現在の自分の足りなささ、成長の無さを痛感するばかりで自己嫌悪に陥ってしまう。 そんなときに、宇宙元旦というフレーズをSNSで発見し、これは
結婚してもうすぐ２３年。二人の子育て２１年。姑との同居生活２１年。 家のことは私の仕事。子供の色々も私の仕事。 夫は学校教師で過労気味。あまり頼ることはできませんでした。今も、、。 この日々の中で、 洗濯、掃除、買い物、食事の準備、ごみ捨て、などなど ありとあらゆる家庭のことは全て私の仕事です。 そして、私がやって当たり前のことなんです。 ええ、家事は嫌いではありません。 家がキレイな状態は気持ちがいいし、 作った料理を美味しそうに食べてくれると嬉しいし、 干した洗濯物が気持
我が家にはもうすぐ10歳になるトイプードルがいます。一応女の子。そろそろおばあちゃんになるのかな？この間までは、私と同い年だねーなんて思ってたけど、犬年齢、あっという間に抜かされちゃいます。今も可愛いけど、パピーちゃんの頃は本当に可愛かった。でも1歳のときに避妊手術をしてからは、人格、あ、犬格？が変わっちゃって、すれ違うワンコたちにはガウガウ吠える、吠えまくる困ったワンコになってしまって、色々としつけも試してみたけど、結局ガウガウ犬のまま、今に至ります。 性格もツンデレ。飼
ヨガを始めて数年。 ほぼほぼ毎日ヨガマットを敷いて、 忙しい日や疲れた日はゆったりヨガ 休日や元気な日はがっつりヨガ 自分のその日の体調や時間に合わせてヨガをしています。 おかげで、 立位体前屈が苦手だった私、手の平とまではいきませんが、 床に手が届くようになりました。 腕がまっすぐ上に伸ばせるようになりました。 メンタル的にはどうなのかな？ arisa先生のヨガで瞑想に出会ってからは、 思考グセが少し治ったように感じます。 ヨガみたいに、毎日瞑想はできてないです。 本当は
コロナ禍で家で体を動かそうと考えたときに 必要なものはヨガマットとタブレットでした。 You Tubeってなんて便利なんだろうって痛感しました。 ヨガって検索するだけで、たくさん出てくるし、 トレーニング動画もたくさんあります。 そんな数ある動画の中でお世話になったのが ・wellness to goのarisa先生 ・B-lifeのまりこ先生 arisa先生はヨガだけじゃなくて考え方や瞑想、 脳や体のことの知識が勉強になるし、声の質も好きです。 まりこ先生のヨガをすると、ヨ
コロナ前に3年ぐらいスポーツジムに通っていました。 40代になり、いろんな所がたるんできたなぁって思って、 最初は筋トレメインで頑張ってました。 筋トレは嫌いじゃなかったし、やればやるだけ成果もありました。 次に出てきたのが柔軟性の悩み。 多分私は体質的に体が硬い。 どう頑張ったって、この硬い体は治らない、 ヨガは身体が柔らかい人がするものだと思ってて、 体の硬い私には踏み入ることのできない世界だと決めつけていました。 ただ、呼吸ヨガのレッスンは先生が可愛くて、 呼吸も気持ち
2023年3月 noteデビューです。 49歳。結婚して23年、宇宙人な旦那とグダグダ息子が二人、 癒やしのワンコと、イライラの種の姑と暮らしています。 転職してもうすぐ一年。 ずーっと、本に囲まれた仕事をしています。 めちゃくちゃ読書好きってわけでもないんだけど、 仕事を続けているせいか、本を触っていると落ち着きます。 ヨガも大好き！ ヨガを始めて４年。 カチコチだった身体と心は、随分とほぐれてきました。 世界中の人がヨガやメディテーションをすると平和になるのになぁって思
