「裏丹田」を意識すると体が変わる

「意識」という言葉を私はよく使います。

「意識をすると未来が変わる」とか
自己啓発本やビジネス書でも言われますが、
意識をだけするだけで体も変わるのです😊

試しにやってみましょうか？

①両かかとをくっつけて、足先は少し開いて（5~7cmぐらい）立つ
②両膝頭を外に向ける「意識」をする
③それ（②）をキープする

では、キープしたまま目を閉じて体を観察（体感）してみましょう。
体の中の変化を感じられますか？
どこの筋肉が働いていますか？

・お尻がキュッとしまった感じで力が入っている。
・内転筋（内もも）に力が入っている。
・お腹の奥（インナーマッスル）が締まった感じがする。
・膝が伸びている。

…こんな感じでしょうか？
もしかしたら胸が広がり背筋が伸びた感じもするかもしれません。

「膝頭を外に向ける」と意識するだけで
いろんな筋肉にスイッチが入り、体が変わります✨

これは「膝頭を外に向けると意識をした」ことで
脳が反応し、各筋肉に指令が届いたのです。
ここは無意識の反応です。

ということは、
「裏丹田」を意識するだけで体が変わるのも
不思議なことでも何でもないんです。

「裏丹田」、意識してね😊