自己肯定感がアップ！塗り絵の効果
こんにちは。
Sunny−Smileです。
今回は、誰でも手軽に気軽に取り組める
”塗り絵”についてです。
最近は書店などでも、大人の塗り絵といった
塗り絵本コーナを見かけることも多くなりました。
そんな大人も子供も楽しめる”塗り絵”には
次のような効果があります。
１．イライラやネガティブ感情を軽減し、ポジティブな気分に変える
２．塗っているうちに没頭し、集中力を高めリラックス効果となる。
３．自分自身で色や絵柄を選び、自分の思い通りに仕上げることで自信が湧き行動力につながる。
４．感性や直感を司る右脳と思考を司る左脳のバランスが整う
自己肯定感が低空飛行のときは「どの絵にするか」
「どの色にするか」などなど、あれこれ迷いがちと
なります。それも自己肯定感チェックの１つと
なるんですよ。
もし、色や柄に迷ったとしても
「そっかぁ。今はちょっと下がり気味なんだな、ゆっくり考えよ〜」
と自分にOK!と言ってあげます🤗
そして塗っていくに連れ、自己肯定感もココロも
整っていくのが実感できます😌
おすすめの塗り絵🍀
わたしの恩師である、中島輝先生が監修している
「自己肯定感がぐんぐん高まる魔法の塗り絵」
とってもオススメです！
自己肯定感の6つの感ごとに塗り絵が分かれている
ので今の自分の状態に合わせて選ぶことができます
自己肯定感について丁寧な解説も載っているので
ぜひぜひお試しあれ～😎
最後までご覧いただきありがとうございました。
これからも、ココロに作用する食事やレシピ
お役立ちヒントなどを紹介していきます。
みなさんが自分らしくHAPPYな
毎日をすごせますように🌈
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