医療ダイエットGLP-1 リベルサス使ってみた Day35(5週目)妄想

リベルサス3mgを服用開始してから５週間が経ちました。効果は継続しており、まだ7mgに増量しなくても、摂取カロリーコントロールできそうです。

リベルサスのおかげで空腹感がないので、イライラしてドカ食いしたり、甘いものを食べたりする、オーバーカロリーになることがないので、ダイエットが継続できているのだと思います。

体重は５週間で-5.3kgで、ダイエット初期ボーナス(グリコーゲン低下に伴う水分減少)の-2kgと、週に-0.7kgの摂取カロリーを体重維持カロリーよりマイナスにする効果が得られています。

ダイエット開始からの体重変化

胴回りのお肉が減っていないので、まだ、他の人からは「痩せたね」などとコメントしてもらえることはないのですが、私は先走って、その時が来たら医療ダイエットしていることをどう説明しようかなどと妄想しております(笑)。

その時はこのnoteのリンクを送るとしましょう。

以下は、先週の記録です。

1カ月服用後
2024/07/27  土曜日　28 日曜日
体重　　　       77.6       77.4 kg
体脂肪率.         28.1        27.9 %
BMI.                26.9       26.8
胴囲.                93cm (開始から-2cm)
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日曜日
- 錠剤　3mg
- 副作用　特になし
- 朝食　430kcal
- 昼食　499kcal
- 間食　450kcal
- 夕飯　505kcal
- ジム　⭕️
- 歩数　5855   -356kcal
- 基礎代謝　-1,670kcal(推定)
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月曜日
- 錠剤　3mg
- 副作用　特になし
- 朝食　428kcal
- 昼食　501kcal
- 間食　423kcal
- 夕飯　491kcal
- ジム　✖️
- 歩数　14,147    -656kcal
- 基礎代謝　-1,670kcal(推定)
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火曜日
- 錠剤　3mg
- 副作用　特になし
- 朝食　284kcal
- 昼食　531kcal
- 間食　355kcal
- 夕飯　229kcal
- ジム　⭕️
- 歩数　14,345    -683kcal
- 基礎代謝　-1,670kcal(推定)
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水曜日
- 錠剤　3mg
- 副作用　特になし
- 朝食　323kcal
- 昼食　568kcal
- 間食　352kcal
- 夕飯　367kcal
- ジム　✖️
- 歩数　12,260   -578kcal
- 基礎代謝　-1,670kcal(推定)
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木曜日
- 錠剤　3mg
- 副作用　特になし
- 朝食　308kcal
- 昼食　506kcal
- 間食　421kcal
- 夕飯　410kcal
- ジム　✖️
- 歩数　14,170     -650kcal
- 基礎代謝　-1,670kcal(推定)
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金曜日
- 錠剤　3mg
- 副作用　特になし
- 朝食　332kcal
- 昼食　515kcal
- 間食　421kcal
- 夕飯　278kcal
- ジム　✖️
- 歩数　11,613     -598kcal
- 基礎代謝　-1,670kcal(推定)
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土曜日
- 錠剤　3mg
- 副作用　特になし
- 朝食　332kcal
- 昼食　486kcal
- 間食　274kcal
- 夕飯　613kcal
- ジム　✖️
- 歩数　6,613   -319kcal
- 基礎代謝　-1,670kcal(推定)
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5週間服用後
2024/08/03  土曜日　04 日曜日
体重　　　       76.9        76.6kg
体脂肪率.         28.2         28.2%
BMI.                26.6         26.5
胴囲.                93cm (開始から-2cm)

消費カロリー/週　-15,530kcal
摂取カロリー/週　   9,955kcal
差分(過去1週間)　  -5,575kcal
差分(開始から)  　-25,037kcal