#227 ゆるいダイエット日記

イチゴの花が咲いてました。今年は全てにおいて花が早く咲きますね。

久しぶりに友だちに会いました。彼女はコロナで外出する機会が減り、１年前から2キロくらい体重が増えたので、今年の1月からダイエットを始めたそうです。

彼女のやり方は、毎日体重を測りグラフを作って記入して、アプリで食べたカロリーを計算し、炭水化物は少し減らして、週1回テニスをしてます。私が出来なかったやり方で継続出来ていて、このやり方でダイエット出来る人がいるんだなぁと正直驚きました。

彼女はこのやり方で4ヶ月で２キロ体重が戻り、なおかつ以前よりも体調が良くなったと言っていました。行動を記録することとグラフで見える化することで自分のやる気やに繋がっているそうです。「意識することがダイエットを成功するコツなのよねー」だそうです。

彼女は年齢も私より若くて、元々代謝も良い体質だから食事やスポーツを意識するようになって「身体の健康に気をつけるようになったよ〜」と言ってました。

更に私がすごいなって思ったのは「ダイエットは成功する」と信じて行動する彼女の取り組み方です。ほとんど停滞期なく、元の体重に戻ったそうです。

ダイエットを楽に成功する人もいれば、苦労する人もいるんだね〜。

毎日の行動を続けていたら、ダイエットに限らず心身とも必ず身体は良い方に変化しますね。楽しく身体のポテンシャルを信じるのも良いなって思いました。

お仕事の方も、お休みの方も今日一日お疲れさまでした。気持ちをゆっくりしてくださいね⭐️