自分について思うこと〜共感力〜
自己理解って大切✨
他人が見ている自分と
自分が感じている自分は
同じ部分もあるけれど
それぞれに違う部分もある
自分も相手も知らない
伸び代のような未知の部分もあるんだよね
これは「ジョハリの窓」
自己理解をしていくときに役立つ
noteでは、自分はどのように見えているのか？
どうだろうね(笑)😄
考えることもあるけれど、
それぞれに、
いろいろ感じているものがあるだろうし
好き好きに思ってもらって構わない✨
自分が感じている自分について
少し語ってみる！
＊＊＊
共感力！✨
皆さん、
自分は共感力があるな〜と思いますか？
共感と理解
肯定と配慮
どこまでが共感？
と意外と難しいですよね……
共感、理解、肯定、配慮は、こちらで触れています！
どこまでを共感というの？
共感力について考察もしたね✨🤗
そして、私たち人って、
自分の話をしたい生き物！
実際には、人の話を
そこまできちんと聞けてないものなんだと思う！😄
私は、自分の共感力について、
ある！ とも思うし、
ない！ とも思う😊
周りの人からも、
ある！ と言われたり、
ない！ と言われたり(笑)
どっちやねん！となるけれど、
どっちもあるということなんだよ✨😊
周りも両方を感じているし
自分も両方感じている
内も外も、一致してる✨
共感力がない！と言われるのは
近い関係の人が多い！
飾らないでいられている🤗
共感力がない！と言えちゃう関係もいいですよね✨(笑)
言い合える間柄💕
皆さんは、どうですか？
こちらの記事では、話を聞けているか？
自覚ある自分について語りました！
私がつい、してしまうものには、
解決するような言葉を探してしまったり、
つい正論を言いたくなってしまったり、
相手の気持ちを聞いている中で、
心の中の自分が徐々に出てきてしまい、
自分の感情の方が
相手の気持ちよりも膨らんでるなと
感じる状態とか…。
まあ、未熟ですね(笑)
意外と話を聞けていないよね😊
共感している時もあれば
共感できてない時もある
共感って、
自分が経験したことしかわからない
だから、
似たような経験を想像して、
同じような気持ちになって感じてみる
イメージできるか
どれだけリアルに感じられるか
経験値と想像力✨
体感覚と記憶✨
こんなものでできてるのかな？
などと思う
経験が豊富にあるとそれだけ
共感的な場面を引き出すことができるし
それらが
記憶されていたり
記憶を引き出してこれることも
共感力に関係しているだろう
視点や立場を頭の中で切り替えたり
自由に考えを行き来させたり
柔軟さや想像する力も共感力に関係しているし
感情をリアルに思い出せる
体感覚を感じられることも関係するだろう
人の心って複雑だよ！
他の人はどのようにしているのかな？
経験してないことの場合は、
まず、わからない！😄
そこの体験に近いものや似たようなものを
👉探し想像する✨
こんな感じかな？
こういう感じかな？
こうかもしれないな〜
どんなだろう？
近づけていっても
まだよくわからないなら
自分の考えを巡らせても
ただの想像に過ぎないから
精度が上がるように
もう少し詳しく
話を聞きとる！✨
👉理解を深めていく感じ✨😊
理解できたとしても
思考や感じ方が
自分の持っているものと違い
離れた考えである場合
ん〜そうか〜
自分の中にはないな〜
理解しきれない範囲のものだな〜
と素直な気持ちが心の中に湧く😄
👉自分にないもの！
違うもの！となる✨
このような感じから
共感、理解、肯定、配慮を考えていく感じ✨😊
私が気をつけていることは
自分の中にはないな〜
となる時(笑)😅
対処が早く合理的！
効率的に思考が働く！
ウダウダと悩む自分が好きではない、
その時間が勿体無い、
悩む時間が無駄な時間と感じる、
感情を感じても思考の捉え直しが早い！😅
わりとスパッと切り替えができる
（引っかかる時ももちろんありますけれど……）
方向づけや筋道を立て直すのが早いです✨
「わかってるけどできない〜〜〜」
という時間があるなら、
対処となる思考や行動をとる！✨
周りも同じようにできるものと思っていたが、
そうではないことに薄々気がついてからは、
会話もいろいろ工夫している(笑)
うっかりしていると、
感情の共感ではなく、
自動的に対処の思考に働いてしまうから(笑)😂
俯瞰していると
冷静で淡々としていると言われてしまう(笑)
もっと同じ気持ちになってほしい！
なんて言われたりもする(笑)
（ここ、なるべく気をつけてる）
親しい間柄では
素な自分でいるために
興味ないことなんかもバレますよ😂
寄り添いや思いやりがないわけではないですが、
気を使うのは疲れますからね(笑)
必要な場面で必要なものを
したらいいという持論✨🤗
経験も感情も豊かに表現もするけれど、
互いに自由に語り
違いを楽しみ合っている✨
安定している相手には
これでいいのだが
一見、安定している風な
不安的な相手には、
私の自然体は
相手の内面のものに触れてしまう時がある……💧
（ごめんなさい🙏）
わかりやすく表に出ていれば少しはわかるのだけれど
上手に隠されているとわからないことがある😅
出さないようにしていると
何が触れるかわかりません(笑)
（ま、仕方ないです！こちらもわからないですしね！）
（自分にも言えることです）
配慮を求めていたり
共感を求めていたり
欲求が強いと感じると
ちょっと面倒くさいなと感じます(笑)😅（←正直すぎん💦🙏）
（仕事では別です！）
必要な時に自分のできる範囲を行う✨
それが相手の欲求と違っても
私ができる範囲はここだよ！
と示すこともお互いを守る大事なこと✨
だからといって
寄り添わないということではない！
変わらずに親切に✨
一貫した態度でいることが大事✨😊
自分の思うようにならないということを知って、
自分の中でどういうことかと考えていくことが
その人の力となるわけで……
あれ？ちょっと話がずれてしまった(笑)😅
ということで、
共感力は、誰もがあったりなかったりするもの、
その時のその瞬間のマッチング✨✨✨
なのかもしれない……
誰かのお話で、共感は相性って言ってたな〜😊
私は、共感力はない方だけれど
自分の能力を最大限に活かして共感力が高められている！
そして、あとは相性✨
そう思うのだ🤗
〜思いつらつらしていた下書き〜
P.S.
過去に下書きしていた記事を
やっと出すってありますか〜？(笑)
・・お読みいただきありがとうございます・・
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