2021-07-11

体重は減少傾向。
むむむ、タンパク質量も減ってきてます。
意識しないとすぐこれですよ！

意識大事。

そろそろ梅雨も明けそうだし、
チャリ通、徒歩通勤、タンパク質摂取に励もう。

豆腐・枝豆・肉・魚・卵・乳製品！

朝はラッシー。