時間の使い方

9月のグループセッションでの気づき

始まる前にピンクのリップを塗って待機

この半年間、やめたいことをやめた
我慢することをやめたら言いすぎてしまって、でも伝えたいので相手に伝わる言い方に工夫していきたい

やりたいことをやってみた
リゾバ、石垣島、屋久島。実家に帰る、藤井風のライブ、ネイルができる仕事、髪をピンクに染める、日雇いの仕事、辛い時早めに人に頼る

話すことを頑張った
誰かに聞いて欲しかった、ずっと話したかった

半年前に立てた1年後の目標
条件をつけない、無意識のうちにつけていた条件に気づく、見返りを求めない
に対し具体的に行動していること
他人の話を聞く、知る、グループセッションの参加、カウンセリングを受ける、日々の振り返り、同じ境遇の人をネットで探す、調べる、1人で考えすぎない
自分のためにたくさん行動できている🧡

10年後、、、何も想像がつかない
今日生きることに精一杯
怠けているわけじゃない、頑張っている

バーチカル手帳を見直し、睡眠に多くの時間を使っている
疲れ。余計なことをやめよう
スマホを22時までにする（守れてない）、ダラダラ手帳しない

少しでも時間があれば手帳の時間
でもまだ足りないと感じる
もっと集中したい、できなくてもいい、自分と話したい
思いついたことを書かないと気が済まない
無限に時間を使う、でもその時間が大切
やることやって残りの時間は全部ノートに充ててもいい
集中できる環境を用意すること
邪魔されないよう
でも家族といたい
余裕がないとイライラしちゃう

手帳はここまで支えてくれた一番の親友だから全てお話したい
決して無駄な時間じゃない
時間はたくさんある
今やりたいことは自分との会話
なら実現してる
そこから行動
理想の実現

思ったより時間を使えていないこと→自分で自分の体のケア
人に治療を委ねあんまりできていない
でも大きな治療をして修復感じてる
今は休憩もありかな、今まですごく執着してやってた
そろそろ表現がしたい

やろうとしたけどやらなかったこと
アイナのライブ、1万円の節約
体は休まったけど、やっぱり次はいきたいなあ
お金はなんとかなる、作るもの
でもみにいくとやっぱり自分が目立ちたいと思う

今の時間の使い方は全部、無駄じゃないと思える
実家に帰ってきて家族との時間を作れてよかった（関係の再構築）
地元を感じられて安らいだ
あの時帰っていればよかったという後悔を無くした

好きな人と定期的にあう時間
会いたいと素直に言えないけれど
相手も私と会うことを選んでくれて嬉しい
本当は会いたいと素直に言いたい
精神の支えであり、デストロイヤー

日雇いバイト
いろんな仕事を知る、長い時間を知らない人と過ごす
それでも収入を得る
誰かの役に立っている
新しい価値観を知る
新しい街を知る
疲れてよく眠れる、ご飯を美味しく感じる

今までのノートを見返して勇気を得られる
私だけが知っている、私が頑張ってきたことがたくさんある

グループセッション、カウンセリング
コミュニケーションへの苦手意識がなくなってきた
考えるトピックを与えてくれる
ふかく話せることで知れること、わかってもらうこと、人との距離感、色々学ぶ

10年後より豊かに楽しむためにできそうなこと
寝る前にお腹のマッサージ、そのために食べすぎない
手帳の時間　集中できる環境を作る、集中できる時にやる
朝ストレッチ　余裕を持って起きる
睡眠　8時間目標　23時就寝、7時起床
人を頼る　無条件に頼っていい許可
服装自由な仕事を続ける、求め続ける
目立ちたい　好きなもの、言葉の発信
好きな思想、人を求め続ける　そういうことsnsで見るのは無駄じゃない
つまんない本読み続けない　もったいなくない　今気になることをする
未来のこと考えすぎない
罪悪感を感じる必要は何もない
親のせいにしない
やりたいことができる工夫をする
やりたくないことをしない工夫をする
やりたくないことに触れない

休みの日一日手帳になってもいい、夜寝れなくて手帳でもいい
そんなたくさんのことをしようとしなくていい
すでに立派なことをやっている

1ヶ月のテーマ
日々を楽に過ごせるよう意図的に過ごす