パレオダイエット

パレオダイエットとは旧石器時代の生活を取り入れたダイエット方法。

最近は人気があり、実践する人も増えているみたい。

それで実践すると、驚くべき効果。

とりあえず、便秘で悩むことはないし。

今の生活に狩猟採集民の生活を取り入ればokとのこと。

実際に、食う、寝る、動くを改善していく。

食うに関しては、簡単に言えば加工品は食べないで野菜や果物も沢山食べようって感じです。

野菜と果物だけじゃなく、魚やキノコや肉も食べようってことで実践中。

最初は野菜を生で食べれと言われても結構厳しかったが人間って慣れるのか、結構生野菜を何もつけず食べれるょうになった。

今では、ポテチなど食べないが...ただ人が食べてるのみると食べたくなるが、全体の食事の2割なら食べてもいいみたいなんで、食べたい人は食べてok。

とりあえず食べても食べても、痩せていくので、食事の回数増やしたい。カロリーを増やさないとダメかもなー

まだ試行錯誤でやっていくしかないと思う日々です。

是非気になる方は、パレオな男ってブログやってる。鈴木佑さんのブログを見て下さい。本当にわかりやすく解説されていますので。