メンタル改善に役立つ食材

コロナ倒産ラッシュに備えるしかない。

自粛モード炸裂しており、経済に大打撃。

いつまで続くかもわからず、あるいみ終了だな。

ネガティブなことばかり考えてもいられないので、メンタル改善に効果ある食材紹介します。

りんご、バナナ、オレンジ（柑橘系）、ブルーベリー、ミックスベリー、キュウイ、ニンジン、キュウリ

ホウレンソウ、レタス、葉物野菜

上記の食材がメンタル改善に役立つ食材で、上記までではないがおすすめは、

セロリ、キャベツ、赤玉ねぎ、トマト、マッシュルーム
調理した野菜や果物がダメってわけではないみたい。ただ生のもののがいいみたい。

カボチャ、サツマイモ、ジャガイモ

次の野菜なら冷凍でもいいみたい。

ミックスベジタブル、ブロッコリー、ナス

個人的にはブロッコリーは刻んで、30分放置してお茶で流しこんでくのを実践しております。

生のブロッコリーはまずい。お茶で流せばなんとかなるレベルです。