日記:5/11

今日はほどほどの有酸素運動、腹筋を追い詰めるひだった。

英語学習は朝の時間だけに留まってしまったが、習慣化できてることを評価しつつ前に進みたい。

運動面は上記の通り１万歩歩くことができたこと、今までで1番腹筋を追い込めたことが良かった。

自炊では久しぶりのローストビーフがうまくいって良かった。草もほどほど食べれてバランスOK！

及第点な1日。今日はYEBISU。

昔の話を友人としてその度にあの時あの日に戻れればって考えてしまうから今後そうならないようにきちんと積み上げようと思った。

〜自己研鑽〜
英語学習　　　 計45分
シャドーイング 分
SANTA TOEIC 30分(L10 R20
mikan 分
文法特急　　　　 分
文法書　　　　 15分

読書　　　　　　 15分　

〜運動面〜
1.0万歩　
クランチ　　　 15×3
ダンベルダイナゴルクランチ　20×3
プランク系　　　　　　　　　20×3
バイシクルクランチ　　　　　40×3
スクワット　　　　　　　　　30×3