禁煙4日目(31日目）、泣いた日。

今日は体調ダメダメだった。

渇望感もすごいあった。

どうにか禁煙はした。

人格交代の朝

朝起きたら人格が交代していた。

うっすらと記憶はある。

でも午前中に訪看さんが来たら戻っていた。

日常のわたしで訪看さんの質問に答えるわたし。

訪看さんに吸ってしまったことも話した。

話の中で、泣いてしまったりした。

今、一番の不安材料のことを話しているときだった。

泣いてから、不安定な感情がつきまとってしまった。

訪看さんが帰った後も泣いている時間が長かった。

何も手につかず、今日やることは出来なかった。

ベッドに横になってシクシクと泣いて過ごした。

買い物だけは行った。

ご飯は作れなかったが、食べる元気だけはある。

ベッドで横になりながら渇望感と戦っていた。

不安定な時は危険

感情的に不安定なときは吸いたくて堪らない。

ヤケになっているし、どうにでもなれとも思ってしまう。

でももう吸う意味も見いだせなくなっている。

ただ渇望感と戦うだけだった。

感情的に不安定なときも少しストレッチをしたりした。

渇望感が少し減ったような気がした。

不安定なときはスリップしやすいと思った。

感情を安定させることが優先事項かもしれないが、今の精神状態では難しい。

感情を安定させられないなら吸わない努力をしなければならない。

今できることは吸わない努力だ。

渇望感を気分転換で紛らわせていく。

今日は元気がないのでここまで。

また明日。