二の腕がたるむ原因は？

鏡に映った二の腕のたるみにガッカリしている？

そこで、たるみの原因とオススメの
パワープレートポーズをご紹介します！

年々気になってくる二の腕のたるみ。

鏡に映った自分自身の二の腕のたるみに
ショックを受けて自信を失っている？

日常生活で使っているつもりでいても
たるみと関連する「上腕三頭筋」は
実は使われる機会は少なく、食事制限などの
ダイエットでも瘦せにくく脂肪や老廃物が
溜まりやすい部位なのです☝️

二の腕がたるんでいる人の特徴⁇

姿勢が悪い
長時間のパソコンやスマホ使用により
背中が丸くなり猫背になることで鎖骨や
脇の下周辺が圧迫され、リンパの流れが
悪くなり、老廃物がたまりやすく、むくみや
脂肪を溜め込みやすくなる😨

呼吸が浅い
姿勢が悪くなることで、胸が圧迫され
呼吸が浅くなり、代謝が落ち、老廃物が
たまり、むくみや脂肪を溜め込みやすく
なるのです😩

肩こり・首こり
テレワークや運動不足やストレスなどにより
肩甲骨周りの血流が滞ることで、二の腕に
脂肪がたまりやすく、アラフォー世代は
加齢によるホルモンバランスの乱れによる
筋肉量の低下も考えられるため、二の腕の
たるみは加速しやすくなります😱
そこで、呼吸を意識しながら無理なくケアできるエクササイズがオススメです！

二の腕のたるみにオススメの
パワープレートを使ったポーズ🌟

【注意事項】
体調不良時は控えます。
飲酒後・食後すぐは控えます。
違和感がでた場合はおやすみします。

【期待できる効果】
二の腕引き締め
代謝アップ
肩こり・首こり解消

二の腕は一度たるんでしまうと、なかなか
痩せづらい部位☝️
このまま見て見ぬふりをして何もせずに
いると加齢と共にたるみは加速していきます。
もしできそうなら、隙間時間で継続してみて
ください。
来年の夏は自信を持ってノースリーブを
着こなしたいですよね❗️

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