ダイエット成功のカギは「肩甲骨」

「ダイエットのために筋トレや有酸素運動を
始めるぞ！」と思っている人・・・
ちょっと待った🖐

確かに体脂肪を減らすには筋トレや
有酸素運動は必要ですが、いきなり
行っても残念ながら十分な効果は
期待できないでしょう☝️

それでは何から始めるべきか⁇

まずは「肩甲骨を整えること」から
始めることをオススメします🌟

その理由として、次の2つが挙げられます。

理由1：肩甲骨を整えることで
「褐色脂肪細胞の活性化」につながり
脂肪燃焼を促進させることができる。

脂肪細胞には「白色脂肪細胞」と
「褐色脂肪細胞」の2つの種類があるのです！

白色脂肪細胞というのは、余った
エネルギーを中性脂肪として蓄える
いわゆる“脂肪”と呼ばれるもの☝️

それに対して褐色脂肪細胞は
脂肪を燃焼し熱を作り出す働きを
持っているのです！

しかし、褐色脂肪細胞はカラダに
ごくわずかしか存在しない上
加齢とともに減少していくと
言われているため、その減少を
抑えるには褐色脂肪細胞を活性化
させる必要があるのです。

そして、褐色脂肪細胞は肩甲骨まわりに
多く存在すると言われており、
ストレッチやエクササイズで肩甲骨を
動かすことで活性化につなげることができ
脂肪燃焼を促進させることができるのです❗️

理由2：換気量がアップし、脂肪燃焼効率が
             アップする☝️

普段、デスクワークなど座りっぱなしの
生活が続くと「猫背の姿勢」になって
しまいます。

猫背の姿勢になると、心臓や肺を取り囲む
「胸郭」というカゴ状の組織が落ち込む
ばかりか狭くなってしまうので
換気量（吸い込まれる、または
吐き出される空気の量）が
低下していき、取りこむことができる
酸素の量も少なくなってしまうのです☝️☝️

脂肪を消費するには大量の酸素が必要と
なるので、猫背の姿勢で有酸素運動を
行っても脂肪燃焼効率が低い状態と
言えるでしょう。

そこでストレッチとエクササイズで
肩甲骨を整えて猫背の姿勢を改善する
ことで、換気量を高めることができ
脂肪燃焼効率アップにつなげることが
できると考えられるのです！

このようなことから、
「ダイエットのカギは肩甲骨にある」と
言っても過言ではありませんネ💫

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