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WEEK final :睡眠チャレンジ100日を迎えた変化。朝1時間の早起き、読書、トレーニング、食生活。いつものルーティンが変わって、怠惰な日常習慣からの脱出完了(#DAY91~100, 6/22~7/1)
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4年前
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4年前
WEEK13 :自分にとって適切な睡眠をとるということ#DAY85~91, 6/15~6/21)
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4年前
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4年前
WEEK12 :自分の睡眠サイクルのラインを探り、スッキリ起きられるタイミングを見つける②(#DAY78~84, 6/8~6/14)
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WEEK11 :自分の睡眠サイクルのラインを探り、スッキリ起きられるタイミングを見つける(#DAY71~77, 6/1~6/7)
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4年前
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WEEK10 :ロフテー快眠枕で眠りのぐっすり度アップ(#DAY64~70, 5/25~5/31)
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4年前
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WEEK9 :よる筋トレ開始 腕・胸・腹・体幹 15分で効果バツグン(#DAY57~63, 5/18~5/24)
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