「コロナブルー」わたしの3つのストレス解消法
毎日が滞ってしまったような感じ、漠然と広がる不安。
コロナの感染が広がるたび、ウツウツとなってたんですが。今がまさしく何回目かのソレ。
こんな気分から脱出するために、わたしがやり始めた3つのことです。
【まずは書き出してみる】
靴を磨きたい、髪を切りたい、押し入れの整理をしたい、家族と帰省したい、貯金したい
些細なことから、大きな夢まで
ストレスの原因ともなっているこんなこと。やれそうなものからでも、一工夫して手をつけてみようと思ったので
髪は自分で染めて前髪もカット、旅行はもう少し先になりそうだけど、計画は立ててみようかな、、
少しでも前に進んでいると実感できると、気分も落ちつくみたいなんです。
【生活を「味変」する】
コロナ禍での生活も長くなり、気がつけば家にこもって同じ服ばかり、同じような生活をダラダラ
大食いファイター達が食べ飽きてきた時に、試してみる「味変」
あれを生活に取り入れてみようかと思ってます。
インテリアや服を変えてみたり、いつも聴かない音楽、未体験ジャンルの映画を楽しんだり
マンネリ化してきた毎日に、スパイスをかけて、活気づけてみようかと思ってます。
【今はみんなが辛いとき】
「コロナ禍でメンタル崩れそう」
このエントリーを書いたのは、ある人がこんなふうに書いてたのを見かけたから、、
みんな辛いんだなぁ。こんなとき何かできないかな、、
って考え始めたとき、まだまだ自分には余裕があることに気付かされました。
凹んだ気分に浸りきっていないで、周囲に目を向けてみる、自分が今してあげられることはないか、視点を変えて考え直してみたいです。
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