人工股関節置換手術〜仕事復帰後〜　その1

2024年10月23日(水)　術後37日目〜2024年10月31日(木)　術後45日目

2024年10月23日(水)　術後37日目
1ヶ月ちょっとぶりの仕事復帰。
街中で人が多いと緊張してしまう。
運動量は増えたけど、思ってたより足の負担なくて安心。
5593歩

2024年10月24日(木)　術後38日目
手術前から杖は使ってるけど、杖使ってても世間の目はこちらを向いていないのよね。
こちらの不可抗力でぶつかられる事が多い1日でした。
私が悪くなくても何か凹んでしまう。
5759歩

2024年10月25日(金)　術後39日目
たった3日でしたが、通勤と勤務だけでもめちゃくちゃ疲れました。
来週は5日間。大丈夫かな。
5985歩

2024年10月26日(土)　術後40日目
リハビリ通院日。
運動量が増えたので、足が張ってるとの事。
アイシングは自宅療養終了の時に止めたけど、当分は夜だけでも継続するようアドバイス頂きました。
8510歩

2024年10月27日(日)　術後41日目
朝の間にやる事を済ませてお昼からはゆっくりしました。
明日からの勤務に備えます。
6854歩

2024年10月28日(月)　術後42日目
大阪駅は人が多いのでそれだけでカロリー使います。
歩きスマホしてる人に杖を蹴られる事があって怖かった。
歩きスマホ、やりがちやけど本当にやめて欲しい。歩きながらでも見なあかん動画って何なん？
6674歩

2024年10月29日(火)　術後43日目
家から職場の往復は想像以上に体力も気力も使うようで帰宅後は結構疲れてます。
朝と夜のリハビリが面倒に感じる事もあります。
6997歩

2024年10月30日(水)　術後44日目
足がパンパンに張ってる。
アイシング継続するよう言われてたのに忘れてた。
朝、出勤前もアイシングしてから出発。
夜もアイシングしながら貼ってる箇所をマッサージ。
6084歩

2024年10月31日(木)　術後45日目
朝、時間なくてアイシングできず。
足に触れるだけで張ってるのわかる。
月末に追われ、トイレに立つことも昼休憩もすっ飛ばして座りっぱなしの7時間。
帰宅後は疲れてリハビリもせずに就寝。
6203歩

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自宅療養期間からすると格段に運動量が増えているので、足の疲れが凄いです。
自宅療養から日常生活へ移行後もアイシングやマッサージは療養期間以上に念入りにする事をお勧めします。
本当に足がパンパンに張ってしまうし、筋肉痛の蓄積がヤバいです。

自宅療養中は1日の歩数が200~300歩、多くて1000歩でしたが、歩く量が増えたので1日の歩数も記録してみました。