2024年10月23日(水) 術後37日目〜2024年10月31日(木) 術後45日目 2024年10月23日(水) 術後37日目 1ヶ月ちょっとぶりの仕事復帰。 街中で人が多いと緊張してしまう。 運動量は増えたけど、思ってたより足の負担なくて安心。 5593歩 2024年10月24日(木) 術後38日目 手術前から杖は使ってるけど、杖使ってても世間の目はこちらを向いていないのよね。 こちらの不可抗力でぶつかられる事が多い1日でした。 私が悪くなくても何か凹んでしまう。
2024年10月16日(水) 術後30日目/自宅療養26日目〜2024年10月22日(日) 術後36日目/自宅療養32日目 2024年10月16日(水) 術後30日目/自宅療養26日目 来週からの仕事復帰の前に生活リズムを模索中。 足踏みと膝伸ばしがイマイチ良くならない。 でも焦らず、やれる範囲で最大限の運動をする。 2024年10月17日(木) 術後31日目/自宅療養27日目 運動量を増やしたからか足の張りが強くなった。 筋肉痛も強くなってるので、今日は控えめに。 2
2024年10月11日(金) 術後25日目/自宅療養21日目〜2024年10月15日(火) 術後29日目/自宅療養25日目 2024年10月11日(金) 術後25日目/自宅療養21日目 今日は外出なし。家で大人しくしてました。 骨が痛いのか、ただの違和感なのか、分からない。 激痛！という感じではなく股関節がボヤ〜ンとしてる感じ。 明日は通院日。リハビリと処置。 予約に処置って入ってたけど何するんやろ。 抜糸は終わってるから、抜糸後の傷口チェックするのかな。 2024年10
2024年10月6日(日) 術後20日目/自宅療養16日目〜2024年10月10日(木) 術後24日目/自宅療養20日目 2024年10月6日(日) 術後20日目/自宅療養16日目 朝昼夜のリハビリの合間にしてた血栓予防体操を止めてみました 頂いたテニスボールでお尻の辺りをコロコロするんですが、本当にこれで凝りが改善されるのか疑問。 明日が雨予報なので夕方スーパーへ買い出し。 その後新日本プロレスのLIVE配信を視聴。 2024年10月7日(月) 術後21日目/自宅療養1
2024年10月1日 術後15日目/自宅療養11日目〜2024年10月5日 術後19日目/自宅療養15日目 2024年10月1日(火) 術後15日目/自宅療養11日目 前日に引き続き、身体のだるさがあったので1日ゴロゴロ過ごしました。 体温は平熱。 リハビリは朝と昼のみ。 外出せず。 2024年10月2日(水) 術後16日目/自宅療養12日目 ようやく朝から身体のだるさが抜けてスッキリしました。 リハビリも復活。 足上げも90度までもうすぐ。 毎日少しずつですが焦らず頑張
2024年9月30日(月) 術後14日目/自宅療養10日目 7:00 起床+血栓予防体操+骨盤体操 夜中の覚醒は3回。 7:30 部屋の掃除+ゴミ出し+洗濯 （8:30 血栓予防体操+骨盤体操） 9:30 朝食 10:00 リハビリ+アイシング 12:00 昼食 16:30 外出 お薬取りに調剤薬局へ 18:00 夕食 19:00 就寝 10時のリハビリ終わった後にちょっとダルさがあったのでベッドでゴロゴロ。 それが1日続いた日でした。 昼と夜のリハビリもせんかった。
2024年9月29日(日) 術後13日目/自宅療養9日目 7:00 起床+血栓予防体操+骨盤体操 夜中の覚醒は3回。 7:30 部屋の掃除 8:00 朝食 9:00 リハビリ+アイシング 9:30 事務作業 11:00 DDTプロレス LIVE配信（〜14:00） （10:30 血栓予防体操+骨盤体操） （12:00 血栓予防体操+骨盤体操） 12:30 昼食 13:30 血栓予防体操+骨盤体操 事務作業しながらDDTプロレスの配信を視聴。 14:30 シャワー 15
2024年9月28日(土) 術後12日目/自宅療養8日目 7:00 起床+血栓予防体操+骨盤体操 夜中の覚醒は3回。 7:30 部屋の掃除 8:00 朝食 9:30 リハビリ+アイシング 10:45 外出（14:00帰宅） 病院+買い物 12:00 診察 抜糸しました。 マイクロポアテープを3ヶ月間。 傷跡が綺麗に治るらしいです。 引き続き無理しないように、との事。 12:30 リハビリ 運動が1個追加されました。 お尻の辺りが凝ってるみたいでマッサージ
2024年9月27日(金) 術後11日目/自宅療養7日目 7:00 起床+血栓予防体操+骨盤体操 夜中の覚醒は3回。 血栓予防体操の時に骨盤体操も追加してみる事に。 7:30 部屋の掃除 8:00 朝食 9:00 リハビリ+アイシング 足開きがよく開くようになってきた。 毎日してたら90度いけるようになるのかな。 9:30 事務作業 溜まりに溜まった会計ソフトの入力が終わりました。 （10:30 血栓予防体操+骨盤体操） （12:00 血栓予防体操+骨盤体操） 12:
2024年9月26日(木) 術後10日目/自宅療養6日目 7:00 起床+血栓予防体操 夜中の覚醒はちょっと多かった4回。 血栓予防体操に足首回すのを追加しました。 7:30 部屋の掃除+ゴミ出し 8:00 朝食 9:00 リハビリ+アイシング 手術からちょうど10日だけど、まだ傷口周辺は腫れてるし熱を持ってる。 落ち着くには、やっぱり1ヶ月くらいかかるのかな。 9:30 帳票整理 （10:30 血栓予防体操） （12:00 血栓予防体操） 12:30 昼食 1
2024年9月25日(水) 術後9日目/自宅療養5日目 6:30 起床+血栓予防体操 起きた時に足パタパタとワイパー。 7:30 部屋の掃除 8:00 朝食 9:00 リハビリ+アイシング 足踏み20回は息が上がるけど出来るようになった。 やってるメニュー（全て20回ずつ） 骨盤体操(前後)→骨盤体操(左右)→足パタパタ運動→ワイパー運動→横開き→ボール挟み→お尻上げ→足開き→膝立て→足踏み 10:00 帳票整理 手術前は生活するのに精一杯で、領収書が溜まりまくり
2024年9月24日(火) 術後8日目/自宅療養4日目 6:30 起床 4時頃に起きたけど、うつらうつらしてて結局この時間。 7:00 部屋の掃除+洗濯 入院中の洗濯物は病棟で毎日してたので退院後のものを。 9:30 朝食 10:15 リハビリ+アイシング 足踏みを20回にしてみた。 足上げは昨日より上がるように！ とはいえ、1cmも上がってないんやけどね。 11:45 血栓予防体操 13:00 昼食 14:30 シャワー 15:30 リハビリ+アイシング お
2024年9月23日(月/祝)術後7日目/自宅療養3日目 5:00 起床 夜中の覚醒は2回。 寝れるのマジで嬉しい。 1時間毎に痛くて目覚めてたのが嘘みたい。 7:00 部屋の掃除+ゴミ出し 手術前からのルーティンで起きて最初にするのがクイックルワイパー。 昨日はできなかったけど今日はできた。 7:30 朝食 8:00 アイシング+リハビリ 今日から氷のアイシングも再開。 足踏みもメニュー通り10回できた。 足上げは変わらず。 9:00 PC作業 久しぶりに座っての
2024年9月22日(日)術後6日目/自宅療養2日目 5:00 起床 夜中の覚醒が4回程。 7:00 朝食 8:00 リハビリ 1日1回足上げのチェック。1mmも上がらん。 メニュー通りこなす。 昨日よりも痛みやしんどさ、ネガティブは軽減されてる。 6時頃から極悪女王を一気見。 12:30 昼食 13:30 リハビリ 足踏みがしんどくて半分の5回だけ。 14:30 シャワー 自宅に設置してる風呂場の椅子が病院より低めのため少し足が痛い。 まぁ、慣れと回復を待つし
2024年9月21日(土)術後5日目退院初日 11:00 自宅到着 両親がお迎えに来てくれました。 重いものは持てないので、荷物も両親にお願いします。 車乗ってただけやけど、疲れてベッドへ。 13:00 昼食 14:00 リハビリ リハビリのメニューを予定通りこなす。 疲れて寝てた。 何に疲れてるのかも分からないけど疲れてる。 しんどくてシャワーも入らず寝てた。 18:00 夕食 19:00 リハビリ 痛みがありメニューを少し減らした。 20:00 就寝 ご飯と
2024年9月21日(土)術後5日目/入院7日目/退院 5:00 起床 お着替えに少しずつ慣れてきた。 靴下はまだ難しい。 退院後は当分の間、裸足にサンダルかな。 6:00 バイタルチェック 体温36℃台 血圧140台 血圧上がってる。やっぱり戻りそうやなぁ。 7:00 朝食 8:40 リハビリ 靴下が1人で履けるように退院後も毎日のリハビリ頑張ろ。 足上げも指2本分くらいしか上がらんけど、来週のリハビリまでにもうちょい上がるように頑張る。 10:00 退院 1週間
